Aquaprenatal

Plávanie a pohyb vo vode, je najvhodnejšou pohybovou aktivitou pre tehotné ženy (podľa Svetovej zdravotníckej organizácie). Aquaprenatal vedú školené inštruktorky a lekcie obsahujú:

  • prvky jogy,
  • dýchacie cviky,
  • posilňovacie cvičenia,
  • relaxačné prvky.

Cieľom je zachovanie aktívnej pohyblivosti budúcej mamičky až do konca gravidity. Lekcie aquaprenatal pozitívne vplývajú na duševnú a telesnú prípravu ženy na pôrod.

Lekcie pre budúce mamičky sú určené zdravým tehotným ženám od 13. týždňa tehotenstva a môžu sa ich zúčastňovať prakticky až do konca tehotenstva. Na 40 minútovú lekciu vo vode je potrebné si priniesť: pohodlné plavky, osušku, šľapky s bledou podrážkou, hygienické potreby (mydlo…).

Prihlasovanie je možné pomocou registračného systému, kde nájdete vypísané termíny najbližších lekcií.

Prihlásiť sa na aquaprenatal

Prednášky pre tehuľky

Pre budúce mamičky organizujeme prednášky pod vedením skúsenej duly, ktoré je možné navštevovať pravidelne či jednorazovo. Hlavnými témami sú:

  • tehotenstvo a prirodzený pôrod,
  • úľavové techniky pri pôrode,
  • sprevádzajúca osoba a bonding (utváranie vzťahu medzi matkou a dieťatkom bezprostredne po pôrode v kontakte koža na kožu, ktoré zmierňuje stres bábätka a napomáha dojčeniu),
  • rizikové stavy a súžitie s dieťatkom v brušku,
  • dojčenie a starostlivosť o novorodenca.

Každá prednáška trvá 50 minút a po jej ukončení nasleduje voľná diskusia. Na prednášky pre tehuľky je možné sa prihlásiť pomocou registračného systému, kde nájdete rozvrh plánovaných prednášok. V prípade, že žiadna prednáška nie je vypísaná, kontaktujte nás prosím o Vašom záujme e-mailom alebo správou na Facebooku.

Prihlásiť sa na prednášku pre tehotné ženy

Prednášky o tehotenstve a príprave na pôrod vedie Gabika Janovičová. Je skúsená dulou s dlhoročnou praxou na Slovensku aj v zahraničí. Je jedna zo zakladateliek Ženských kruhov a taktiež spoluautorkou knihy Bonding – matkina náruč po pôrode. Gabika je laktačnou poradkyňou a poradkyňou pri nosení detí. Má pripravené cenné rady a skúsenosti, ktorými rada podporí tehotné ženy v ich novej a krásnej životnej etape.


Klub Kvapka © 2019 | by freevision